Ηλιοθεραπεία: Τι να κάνετε άμεσα αν καείτε από τον ήλιο

Η ηλιοθεραπεία, ωφελεί αφάνταστα τον άνθρωπο. Δημιουργεί τις βιταμίνες Α και D και είναι η κατεξοχήν θεραπεία μαζί με την ισορροπημένη διατροφή ενάντια στην οστεοπόρωση, στην αναζωογόνηση του δέρματος, σε ορισμένες μορφές καρκίνων κλπ. Η φύση είναι τόσο σοφή, που οργάνωσε την αύξηση του μεταβολισμού της προβιταμίνης Α (καροτινοειδή) σε βιταμίνη Α με την έκθεσή του στον ήλιο, γιατί η βιταμίνη Α, πέφτοντας ηρωικά, προστατεύει το δέρμα από τις κακές επιδράσεις της ηλιακής ακτινοβολίας! Παράλληλα ο ανθρώπινος οργανισμός, γνωρίζοντας πολύ καλά τις κακές πλευρές της ηλιακής ακτινοβολίας, εκκρίνει και μια σειρά άλλες ουσίες (π.χ. μελανίνη) για να προφυλάξει το δέρμα του.

Η υπερβολική έκθεση χωρίς την κατάλληλη προστασία ομως μπορεί να οδηγήσει σε ενα δυσάρεστο αποτέλεσμα,το να καούμε.

Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι που θα σας ανακουφίσουν από το τσούξιμο, τον πόνο και την δυσφορία. Οι 10 καλύτερες είναι οι εξής:

1. Τοποθετήστε μία κρύα κομπρέσα στο δέρμα που έχει πληγεί.
2. Κάντε ένα δροσερό ντους ή μπάνιο. Προσθέστε ένα φλιτζάνι ξύδι μηλίτη στην μπανιέρα για να βοηθήσει στην εξισορρόπηση του pH στο σημείο της επιδερμίδας που έχει καεί και να συμβάλλει στην επούλωση του εγκαύματος. Επίσης, δοκιμάστε να κάνετε μπάνιο μέσα σε νερό με πλιγούρι βρώμης. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για την φαγούρα.
3. Χρησιμοποιήστε λοσιόν που περιέχουν αλόη βέρα για να απαλύνετε και να ενυδατώσετε το δέρμα. Ορισμένα προϊόντα αλόης περιέχουν και λιδοκαΐνη, ένα αναισθητικό που μπορεί να βοηθήσει στην μείωση του πόνου.
4. Εφαρμόστε φαρμακευτικές αλοιφές με 1% υδροκορτιζόνη για ανακούφιση από τον πόνο, την φαγούρα και το πρήξιμο.
5. Πάρτε αναλγητικά, όπως η ιβουπροφαίνη και η ναπροξένη για λιγότερο πόνο και μείωση στην φλεγμονή.
6. Εφαρμόστε δροσερό, όχι κρύο, γάλα με ένα καθαρό πανί στο δέρμα σας. Το γάλα θα δημιουργήσει μια επίστρωση πρωτεΐνης που θα σας βοηθήσει στην μείωση της δυσφορίας και των ενοχλήσεων από το έγκαυμα.
7. Η βιταμίνη Ε, ένα αντιοξειδωτικό, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής που προκαλείται από τα ηλιακά εγκαύματα. Χρησιμοποιήστε έλαιο βιταμίνης Ε στο δέρμα, ή πάρτε μια κανονική δόση με τη μορφή συμπληρώματος.
8. Εφαρμόστε φρέσκο, κρύο τσάι στο δέρμα με ένα καθαρό πανί. Το ταννικό οξύ στο μαύρο τσάι βοηθά στην άντληση της θερμότητας από το έγκαυμα και στην αποκατάσταση της ισορροπίας του pH.
9. Τα αγγούρια έχουν φυσικές αντιοξειδωτικές και αναλγητικές ιδιότητες. Βγάλτε κρύα από το ψυγείο και πολτοποιήστε τα στο μπλέντερ για να δημιουργήσετε μια πάστα. Στη συνέχεια εφαρμόστε τη στις πληγείσες περιοχές, συμπεριλαμβανομένου του προσώπου.
10. Η καλύτερη θεραπεία είναι η πρόληψη. Χρησιμοποιείτε πάντα αντηλιακό, φορέστε προστατευτικά ρούχα και αποφεύγετε την άμεση έκθεση στον ήλιο.