10 must σνακ για το καλοκαίρι με χαμηλά λιπαρά

10 must σνακ για το καλοκαίρι με χαμηλά λιπαρά

Όταν σκέφτεσαι το απόλυτο σνακ του καλοκαιριού, σίγουρα το μυαλό σου πάει σε κάτι δροσιστικό, ελαφρύ, γευστικό και πάνω απ’ όλα χαμηλό σε λιπαρά. Φρούτα εποχής, λαχανικά και χειροποίητες γρανίτες είναι όλα στο πλευρό σου, για να πειραματιστείς με τους πιο πιθανούς και απίθανους συνδυασμούς γεύσεων, προσφέροντάς σου παράλληλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που θα σε βοηθήσουν να ανταπεξέλθεις στις ζεστές μέρες του καλοκαιριού.

Εμείς μαζέψαμε 10 διαφορετικές γευστικές λιχουδιές με χαμηλά λιπαρά που σίγουρα θα ικανοποιήσουν τις ύπουλες (και απαιτητικής) λιγούρες σου οποιαδήποτε ώρα της ημέρας.

Γιαούρτι με μούρα και δημητριακά ολικής άλεσης: Το συγκεκριμένο σνακ είναι ιδανικό για τις ζεστές ημέρες, αφού είναι εξαιρετικά υγιεινό και πολύ γευστικό. Το γιαούρτι θα εφοδιάσει τον οργανισμό σου με το απαραίτητο ασβέστιο, ενώ τα μούρα, χάρη στις αντιοξειδωτικές τους ιδιότητες και τη βιταμίνη C που περιέχουν, θα κάνουν το δέρμα σου να λάμψει, ειδικά αν τα συνδυάσεις με δημητριακά ολικής άλεσης.

Χειροποίητες γρανίτες: Αν ακόμη δεν έχεις δοκιμάσει να φτιάξεις τις δικές σου χειροποίητες γρανίτες, δεν ξέρεις τι χάνεις! Οι συνδυασμοί και οι ιδέες είναι αμέτρητες, και είναι ό, τι καλύτερο για τα βράδια με την παρέα σου στο μπαλκόνι.

Καρπούζι με φέτα: Τι πιο καλοκαιρινό και δροσιστικό, από μια φέτα καρπούζι; Ανέμειξε σε ένα μικρό μπολ ¼ φλιτζάνι φέτα με 2 γεμάτα φλιτζάνια του τσαγιού καρπούζι κομμένο σε κύβους και πρόσθεσε 1 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένο δυόσμο.

Προσούτο με πεπόνι: Ίσως σου φανεί περίεργο στην αρχή σαν mix, όμως σου εγγυόμαστε πως η γεύση θα σε αποζημιώσει. Το καλύτερο όσο αφορά αυτό το σνακ, είναι ότι είναι χορταστικό και πανεύκολο στη προετοιμασία. Απλά αφαίρεσε το λιπος απο το προσούτο και κόψε το σε δέκα κομμάτια. κομμάτια. Κόψε 10 αντίστοιχα κομμάτια από πεπόνι και το σνακ σου είναι πανέτοιμο.

Cheese sticks: Εύκολα, γρήγορα και λαχταριστά, αυτά τα sticks τυριού σίγουρα θα σε σώσουν από πολλές επιδρομές στο ψυγείο και θα οπλίσουν τον οργανισμό σου με το απαραίτητο για την υγεία των κόκκαλων, ασβέστιο. Διάλεξε μια φρέσκια και δροσερή σάλτσα και απόλαυσέ τα χωρίς τύψεις.

Φρουτοσαλάτα: Είναι το τέλειο σνακ για όλη την οικογένεια, αφού τα περισσότερα φρούτα είναι ελαφριά για το στομάχι και χαμηλά σε θερμίδες και ζάχαρη. Τα εποχιακά φρούτα όπως φράουλες, μήλα, κεράσια, βατόμουρα, γκρέιπ φρουτ , μάνγκο , καρπούζι , βερίκοκα και ροδάκινα δημιουργούν μια πολύχρωμη γευστική παλέτα, με άπειρους συνδυασμούς για να πειραματιστείς.

Λαχανικά με dip: Για ένα δροσερό, υγιεινό και γρήγορο σνακ βάλε στο πιάτο σου τα αγαπημένα σου φρέσκα λαχανικά, συνδυάζοντάς τα με ένα ελαφρύ dip, το οποίο μπορεί να είναι είτε γκουακαμόλε, είτε χούμους, είτε γιαούρτι με καρυκεύματα της επιλογής σου.

Super Μείγμα ενέργειας: Είτε πας στη δουλειά, είτε στην παραλία, είτε για βόλτα με το ποδήλατο, πάρε μαζί σου ένα τάπερ με αυτό το μείγμα, για μια έξτρα δόση ενέργειας. Μπορείς να προσθέσεις ωμούς ξηρούς καρπούς, αποξηραμένα φρούτα, κομματάκια σοκολάτα και καρύδα. Αυτό το μικρό σνακ είναι ένας θρεπτικός γίγαντας στη τσέπη σου, αφού οι ωμοί ξηροί καρποί και η καρύδα θα δώσουν στον οργανισμό σου τις απαραίτητες πρωτεΐνες, τα αποξηραμένα φρούτα τους απαραίτητους υδατάνθρακες, ενώ το κακάο απαραίτητα αντιοξειδωτικά.

Πράσινο smoothie: Το αγαπημένο καλοκαιρινό ρόφημα των σταρ με άπειρες παραλλαγές για να δοκιμάσεις. Εμείς σου προτείνουμε 1 φλιτζάνι ψιλοκομμένο κατσαρό λάχανο (Kale), με 1 φλιτζάνι φρέσκα μούρα, ½ μπανάνα, ½ φλιτζάνι νερό και 5 παγάκια χτυπημένα στο blender, για ένα δροσιστικό smoothie που θα σε αναζωογονήσει, αλλά θα σε βοηθήσει επίσης να χάσεις και περιττά κιλά, χωρίς να νιώσεις στιγμή πως πεινάς.

Ποπ κορν: Ποπ κορν και ταινία με τους φίλους είναι θεσμός, τώρα το καλοκαίρι. To ποπ κορν είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και ένα από τα καλύτερα σνακ του καλοκαιριού (και όχι μόνο). Καλό θα ήταν όμως να μην προσθέσεις βούτυρο και αλάτι. Αντίθετα, προτίμησε παρμεζάνα και δεντρολίβανο, ή πιπέρι Καγιέν και τσίλι σε σκόνη.

 

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.